co zrobić żeby

[...] coli - jak kolega wyżej, bez bata nad głową wątpię żeby to przeszło, chociaż możemy się przecież mylić. A co do pompki, podciągnięcia - pójdziesz na grupę, nie będziesz mógł zrobić normalnej, to zrobisz damską, proste. Uwierz mi, jak trafisz do dobrego klubu, to trener szybiej od Ciebie będzie wiedział co możesz zrobić a czego nie. Zdrowia i [...]

ćwicze juz 2 lata z małymi przerwami jak zaczynałem miałem na łapie 37cm teraz mam 42 i od paru miesiecy ani drgnie do pszodu co mam zrobić zeby zaczeła rosnac

[...] wybrać sie do boxu w WWA - NO LIMIT URSUS. Może byćć fajnie, nauczą mnie techniki, poćwicze z profesjonalistami i nie tylko a może zostane na dłużej :P tylkko pierw chce troche jeszcze zrobić formy i możę doredukować? bo fajnie by było mieć siłe i zdobywać ją regularnie a nie że ja będę flakiem :) co wy na to? czy leciec juz teraz na redu?

Masz jeszcze hantelke 6kg można by coś z Tym zrobić ciekawszego niz to co akutalnie robie.Masz może jakies pomysły? No cel jest taki zeby troche sie zbudować juz mam nawet nawet ale wiesz chce zwiekszyc to no i po prostu cwiczyc ;)

Najgorsze co możesz zrobić to czekać... i słuchać innych że jeszcze urośniesz. Jak zależy ci bardzo żeby urosnąć to wio do endokrynologa z rtg nadgarska potem odpowiednia dieta i suplementacja, a najlepiej hormon wzrostu jak cię stać lub masz znajomości lekarzami.

no jak podnosze reke to odrazu zaczyna mnie boleć co mam zrobić zeby ból zniknoł prosze cie o rade :-P

[...] czy mógłbym tu od razu zastosować progresje linioną ( http://www.******/progresja-liniowa-226098.html/ ) oczywiście wtedy liczba powtórzeń była by nieco inna, czy może zrobić to po jakimś czasie. Plan jest troche podobny do tego którym ćwiczyłem prędzej, więc z progresją może ruszyłbym coś do przodu z siłą i masą. Wiadomo ze trzeba co jakiś [...]

18.01.2014 r. Ostatnio dzień jak co dzień. Wpis szybciej niż powinien, ale ze względu na to, że potem nie będę miał czasu, żeby zrobić wypiskę, a jutro jadę do Warszawy na kilka dni, więc dieta będzie słaba. Od środy myślę wróci do normalności, no i dodatkowo nareszcie powinien wpaść trening po chorobie. Samopoczucie z dnia na dzień coraz lepsze [...]

[...] hantelki, drażek, ławka z regulowanym skosem, i dużo obciążeń :) W klacie mam ok. 110 - nie mam pewności bo dawno nie mierzyłem. Biceps: 39 Mój problem: chciałbym zrobić się szerszy, mianowicie chodzi o powiększenie rozmiarów pleców, żeby były masywne i szerokie. Chciałbym też żeby moja klatka była masywna, duża ale zachowała kontury [...]

W ramach rurek pcv to mam taki plan żeby zrobić sobie z nich uchwyt imitujący kółka gimnastyczne. Mnie też żal kilku stów za taki przyrząd. Ja mam inny pomysł, który poczeka do lata co najmniej. Pasy transportowe kupiłem z demobilu. Po 5 zł za komplet! Świetnie sprawdzają się jako uchwyty do beczki, albo kłody drewna. [...]

Pomyślałem żeby zrobić temat w którym będziemy wklejać foty ze swoich cheat day, cheat meal.Polega na tym że wklejamy zdjęcia z tego na co pozwoliliśmy sobie zjeść w tym dniu ,wrzucę coś od siebie niedługo ale póki co dla przykładu http://static2.businessinsider.com/image/506df1ac69bedd080e000014/the-10-strangest-diets-in-sports-history.jpg [...]

[...] Dlatego nie wklejam michy - wciąż usiłuję ją ułożyć. Wcześniej obliczyłam sobie zapotrzebowanie na 1800kcal w/t/b 30/30/40 - nie było łatwo - trudno było mi dobić do tej ilości kalorii (często bywało 1600-1700) i białka. Zdjęcie innym razem bo poróbuję zrobić samodzielnie komórką i nie wychodzi... Koncepcję działu i regulamin przeczytałam.

[...] prosty. hantelki, drażek, ławka z regulowanym skosem, i dużo obciążeń :) W klacie mam ok. 110 - nie mam pewności bo dawno nie mierzyłem. Biceps: 39 Mój problem: chciałbym zrobić się szerszy, mianowicie chodzi o powiększenie rozmiarów pleców, żeby były masywne i szerokie. Chciałbym też żeby moja klatka była masywna, duża ale zachowała kontury [...]

[...] jest rzadki, jedynie na brodzie jest dość gęsty, na szyi jest rzadki, wąs też, no i policzki to tak wygląda że są takie zewnętrzne włoski, a pomiędzy pustka. Pomóżcie, co zrobić, żeby rósł mi równomiernie na całej twarzy? Może czymś smarować albo coś innego stosować? I nie piszcie tekstów typu: przeszczep sobie z jajek, bo to nie jest zabawne. [...]

[...] jeszcze takie pytania... Jak mam się czuć po dobrze zrobionym treningu FBW? Mam tak skatować mięśnie, żeby się aż trzęsły; do bólu; zakwasy na następny dzień czy co? I co zrobić jeżeli będę czuł, że trening jest za słaby? Zwiększać liczbę serii czy powtórzeń? Wiem, że może głupie pytania, ale jeżeli chcę samemu udoskonalić ten plan to muszę [...]

Właśnie nie wiem jak to zrobić żeby przytyć bo mam pełny brzuch i nie moge nic wiecej wcisnąć może przedstawie moje odżywianie od poniedziałku do piątku (dni szkolne) Poniedziałek-Piątek: RANO: 2 kanapki albo z szynką albo z serem żółtym + śniadanie do szkoły Po południu: obiad: Zupa , 2 danie (zazwyczaj mięso) Deser: Czipsy,batony Kolacja: [...]

[...] 190, ważę około 70kg (tak wiem, to mało) od dłuższego czasu jaram się siłownią i mam mega zajawkę na ćwiczenie ale problem w tym że jestem chudy i nie ma to sensu. Co mogę zrobić żeby przybrać na masie? Wiem że dieta, jakieś suplementy na masę? Ktoś Mi może to jakoś zobrazować? 80kg to dla mnie już by było coś, bo chciałbym się skupić na [...]

Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]

[...] i wreszcie wydaje mi się, że podciągam się "z pleców," a nie rękami. Inna sprawa, że się w ten sposób nie podciągnę ani razu @-| Samopoczucie: :-D Chociaż gdyby nie ta kawa rano to pewnie byłoby gorzej (za mało snu). Miała być yerba, ale mąż-śpioch specjalnie wstał, żeby mi tą kawkę zrobić :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-17 22:54:29

Ja się zbieram, żeby wreszcie spróbować zrobić omlet z jaglanej - Sheep chyba pisała, że super. A w ogóle to doła motywacyjnego mam dziś trochę... Bo by się chciało jakieś wyraźne wyniki, a tu dupa. Ja wiem, że u mnie pewnie trochę trudniej, bo chudnąć to ja tak średnio chcę (laski co mają spadki co tydzień to mają łatwo ;-) ), no i to dopiero 1,5 [...]